На кафедрі догляду за хворими та вищої медсестринської освіти 22 квітня 2026 р. відбулася виховна година у вигляді «Круглого столу» зі студентами 4 групи ІІ курсу медико-психологічного факультету спеціальності «Медицина» з метою попередження та запобігання серед молодих людей залежності від шкідливих звичок.
Захід присвячений Міжнародному дню солідарності молоді на тему «Здорова молодь – здорове майбутнє!» та організовано доцентом кафедри догляду за хворими та вищої медсестринської освіти Оксаною ЮРКІВ. Під час його проведення обговорювались питання розповсюдження шкідливих звичок серед сучасної молоді, в тому числі серед студентів-медиків.
Цифрові технології – це середовище, у якому сучасна молодь (покоління Z та Alpha) «живе», а не просто ним користується. Це докорінно змінює те, як працює мозок, як будуються стосунки та, як молода людина сприймає себе.
Багатогодинний Інтернет-серфінг негативно впливає на психічні процеси, викликає роздратування, смуток, депресії, різко знижує працездатність, погіршує зір і поставу, призводить до порушень соціальної адаптації.
Постійний потік коротких відео (TikTok, Reels) та швидка зміна контенту привчають мозок до миттєвого отримання дофаміну, що призводить до погіршення концентрації (знижується здатність довго фокусуватися на складному тексті або завданні, важче читати книги та лекції) та глибини отриманої інформації (знання стають поверхневими, ми знаємо «про все потроху», хоча мозок швидше обробляє інформацію – гірше її аналізує).
Соціальні мережі створюють викривлену картинку реальності, що веде до хронічної тривожності через постійний страх пропустити щось цікаве або бути гіршим за інших (синдром FOMO (Fear of Missing Out); порівняння себе з кимось у Instagram призводить до депресивних станів та невдоволення власним тілом/життям (знижує самооцінку); відчуття порожнечі або навіть «цифрової ломки», коли гаджета немає поруч.
Залежність від гаджетів впливає на соціалізацію молодої людини, так як маючи тисячі «друзів» онлайн, розвивається почуття самотності, втрачаються навички офлайн спілкування. Це – небезпечне поле для кібербулінгу підлітків, адже цькування в інтернеті може тривати 24/7.
Як відмітили студенти, є позитивні і негативні впливи гаджетів. Це – доступність до будь-яких курсів та знань 24/7, але ризик плагіату та ШІ-залежності; можливість знайти друзів та однодумців у всьому світі, але глибокі стосунки замінюються поверхневими; розвиток цифрової грамотності, але погіршення пам’яті та критичного мислення; є платформи для творчості (блоги, дизайн, музика), але викликає залежність від лайків (схвалення).
Під час заходу обговорювались також причини формування шкідливих звичок серед студентів та шляхи їх подолання, які існують у сучасному суспільстві. Були представлені також найбільш ефективні поради для молоді щодо подолання шкідливих звичок:
- Цифровий детокс: Виділяйте хоча б одну годину перед сном без жодного екрана.
- Правило 20-20-20: Кожні 20 хвилин дивіться протягом 20 секунд на об’єкт на відстані 20 футів (6 метрів), щоб дати очам відпочити.
- Свідоме споживання: Відпишіться від блогерів, які змушують вас почуватися «недостатньо хорошими».
- Живе спілкування: Встановіть правило «телефони екраном донизу» під час зустрічей з друзями в кафе чи на прогулянці
Памятайте! Гаджети – це чудовий інструмент, але поганий господар. Важливо використовувати їх для розвитку, а не дозволяти їм керувати вашою увагою та емоціями.
Інформацію підготувала доцентка кафедри догляду за хворими
та вищої медсестринської освіти Оксана ЮРКІВ
