Депресія — це не просто поганий настрій чи втома після напруженого тижня. Це серйозний розлад психічного здоров’я, який впливає на думки, емоції, тіло та поведінку. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, депресія є однією з провідних причин втрати працездатності та зниження якості життя. Вчасне розпізнавання симптомів і звернення до спеціаліста допомагають попередити погіршення стану та повернути людині відчуття повноти життя.
Нижче наведено 10 ознак, які можуть свідчити про депресивний розлад. Якщо ви помічаєте їх у себе або у близьких, важливо не залишатися наодинці з проблемою.
- Постійний пригнічений настрій
Сум, відчуття безнадії чи порожнечі тривають більшість днів протягом двох і більше тижнів.
- Втрата інтересу
Звичні заняття більше не приносять радості. Людина уникає спілкування, відмовляється від улюблених справ.
- Порушення сну
Засинання стає проблемою, сон поверхневий і тривожний. Іноді навпаки — з’являється надмірна сонливість.
- Зміни апетиту
Відсутність апетиту або переїдання «на фоні емоцій». Це призводить до різких змін ваги.
- Втома та виснаження
Навіть проста дія, як-от приготування їжі чи розмова телефоном, здається занадто складною.
- Проблеми з концентрацією
Важко зосередитися, запам’ятати інформацію, прийняти навіть невеликі рішення.
- Негативні думки про себе
Постійна самокритика, відчуття провини, знецінення власних досягнень.
- Тривожність і дратівливість
Напруження, невмотивоване хвилювання, перепади настрою, іноді — агресивні реакції.
- Фізичні симптоми
Часті головні болі, біль у спині чи животі, серцеві скарги без очевидних медичних причин.
- Думки про смерть або самогубство
Найнебезпечніший сигнал. Якщо такі думки виникають — це потребує негайної професійної допомоги.
Коли варто звертатися по допомогу?
Якщо ви спостерігаєте у себе чи близької людини кілька з цих симптомів протягом більше ніж двох тижнів — це привід звернутися до спеціаліста.
- Психолог допоможе у легших випадках, коли потрібна підтримка та корекція емоційного стану.
- Психотерапевт застосує методи лікування через розмовну терапію.
- Психіатр підключається, якщо стан важкий і може потребувати медикаментозної допомоги.
Пам’ятайте
- Депресія — це не слабкість, а хвороба, яку можна лікувати.
- Ви не самі: багато людей проходять через подібний досвід.
- Чим раніше звернутися по допомогу, тим швидше можна відновити якість життя.
👉 Якщо у вас або ваших близьких виникають суїцидальні думки — негайно телефонуйте до екстрених служб чи на гарячі лінії підтримки у вашій країні.
Матеріал підготувала: професор кафедри нервових хвороб,
психіатрії та медичної психології ім. С.М.Савенка, д.мед.н. Юрценюк О.С
