Щороку 24 березня світ звертає увагу на проблему, яку часто називають «невидимою епідемією» XXI століття. Як лікар-психіатр та психотерапевт, я щодня бачу, як депресія намагається вкрасти у молодих людей їхню енергію, майбутнє та здатність відчувати радість.
Сьогодні, в умовах війни, постійної невизначеності та академічного тиску, ментальне здоров’я студентської спільноти потребує особливого захисту.
Що важливо знати кожному?
Депресія – це не просто «поганий настрій» чи лінощі. Це складне біопсихосоціальне захворювання. На біологічному рівні – це дисбаланс нейромедіаторів у мозку (серотоніну, дофаміну, норадреналіну), на психологічному – викривлення сприйняття себе та світу.
Коли варто звернутися за допомогою?
Ми всі буваємо засмученими, але депресія має свої «маркери», якщо вони тривають понад 2 тижні:
Ангедонія: ви втратили інтерес до того, що раніше приносило задоволення (навчання, хобі, спілкування).
Постійна втома: навіть після 10 годин сну ви почуваєтеся виснаженими.
Когнітивне «гальмування»: важко зосередитися на лекціях, текст не запам’ятовується, важко прийняти навіть просте рішення.
Порушення сну та апетиту: безсоння або постійна сонливість, відмова від їжі або емоційне переїдання.
Почуття провини та безнадії: нав’язливі думки про власну «неповноцінність».
Міф про «силу волі»
Найгірша порада, яку може почути людина в депресії: «Просто візьми себе в руки» або «Піди погуляй». Ви не просите людину з переломом ноги «просто пробігти крос». Депресія так само потребує лікування.
Сучасна медицина пропонує ефективне поєднання фармакотерапії (яка налагоджує біохімію мозку без звикання) та психотерапії (зокрема когнітивно-поведінкової, яка допомагає змінити деструктивні сценарії мислення).
Крок до світла
Студентські роки – це час самопізнання, а не самокатування. Якщо ви впізнаєте себе в цих рядках – не мовчіть. Звернутися до фахівця – це не соромно, це вияв найвищої відповідальності перед собою.
Медико-психологічний центр нашого університет – це простір підтримки. Ми поруч, щоб вислухати, зрозуміти та допомогти вам повернути колір у ваше життя.
Бережіть себе. Ви – дорожчі за будь-які оцінки.
Матеріал підготувала: професор кафедри нервових хвороб,
психіатрії та медичної психології ім. С.М. Савенка, д.мед.н. Юрценюк О.С
