Профілактика онкологічних захворювань поділяється на первинну (запобігання розвитку пухлин) та вторинну (раннє виявлення). За даними Центру громадського здоров’я МОЗ України, до третини випадків раку можна уникнути завдяки здоровому способу життя.
Первинна профілактика (зниження ризиків)
- Відмова від куріння: Тютюновий дим є причиною приблизно 22% усіх випадків смерті від раку у світі. Важливо також уникати пасивного куріння.
- Здорове харчування: Основою раціону мають бути овочі, фрукти, бобові та цільнозернові продукти. Слід обмежити або виключити червоне та технологічно оброблене м’ясо (ковбаси, сосиски), трансжири, солоні та надмірно калорійні продукти.
- Обмеження або відмова від алкоголю: Безпечної дози алкоголю не існує, і ризик розвитку онкології напряму залежить від кількості спожитого спиртного.
- Контроль ваги та фізична активність: Близько 20% усіх випадків раку пов’язані з надлишковою масою тіла. Регулярні фізичні навантаження допомагають підтримувати здоровий баланс.
- Захист від ультрафіолету: Уникайте надмірного перебування на сонці, використовуйте сонцезахисні креми та закритий одяг для профілактики раку шкіри та меланоми.
- Вакцинація: Щеплення проти вірусу папіломи людини (ВПЛ) та вірусних гепатитів B і C допомагають запобігти розвитку відповідних типів раку (наприклад, раку шийки матки чи печінки).
- Уникнення канцерогенів: Дотримання правил безпеки на робочому місці та захист від дії токсичних речовин і радіації.
Вторинна профілактика (рання діагностика / скринінг)
Регулярні медичні огляди дозволяють виявити передпухлинні стани або рак на ранніх стадіях, коли лікування є найефективнішим:
- Мамографія для виявлення раку молочної залози (рекомендовано жінкам з певного віку).
- ПАП-тест (цитологічне дослідження) для ранньої діагностики раку шийки матки.
- Колоноскопія для виявлення новоутворень товстої кишки (зазвичай після 50 років або за рекомендацією лікаря).
- Огляд стану шкіри та родимок у дерматолога.
Матеріали підготувала старший викладач
кафедри патологічної фізіології
Колеснік Оксана Володимирівна
