Міжнародний день боротьби з ожирінням відзначається щороку 26 листопада та має на меті привернути увагу світової спільноти до проблеми надмірної ваги та ожиріння, які сьогодні набули характеру глобальної епідемії. Це не лише медична, а й соціальна, економічна та психологічна проблема, яка впливає на якість життя мільйонів людей.
Актуальність проблеми
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 1 мільярд людей у світі має ожиріння, і ця цифра щороку зростає. Серед них — близько 340 мільйонів дітей та підлітків. В Україні тенденція також невтішна: збільшується частка людей з надмірною масою тіла, що пов’язано зі зміною харчових звичок, сидячим способом життя, хронічним стресом та зниженням фізичної активності.
Ожиріння суттєво підвищує ризик розвитку:
- цукрового діабету 2 типу;
- серцево-судинних захворювань;
- гіпертонії;
- атеросклерозу;
- інсульту та інфаркту;
- захворювань опорно-рухового апарату;
- деяких видів онкології.
Воно також негативно впливає на психологічний стан: призводить до зниження самооцінки, розвитку тривожності, депресії та соціальної ізоляції.
Причини ожиріння
Формування надмірної ваги — складний багатофакторний процес. Основними чинниками є:
- Неправильне харчування: надмірне споживання жирної, калорійної їжі, солодощів, фаст-фуду;
- Малорухливий спосіб життя, робота за комп’ютером, недолік фізичних вправ;
- Генетична схильність та спадкові порушення обміну речовин;
- Гормональні порушення, зокрема гіпотиреоз, синдром полікістозних яєчників;
- Хронічний стрес та порушення сну, які впливають на рівень гормонів апетиту;
- Соціальні фактори — доступність нездорових продуктів, низький рівень поінформованості, економічні труднощі.
Мета відзначення Міжнародного дня боротьби з ожирінням
Мета цього дня — привернути увагу до проблеми, проінформувати населення та стимулювати профілактику. Серед основних завдань:
- формування у населення культури здорового харчування;
- популяризація регулярної фізичної активності;
- підвищення рівня обізнаності щодо ускладнень ожиріння;
- підтримка людей, які прагнуть зменшити вагу;
- удосконалення державних програм профілактики та лікування;
- боротьба зі стигматизацією людей із надмірною вагою.
Як запобігти надмірній вазі та ожирінню
Профілактика є найефективнішим способом боротьби з ожирінням. Фахівці рекомендують:
- збалансоване харчування з достатньою кількістю овочів, фруктів, білка та цільнозернових продуктів;
- обмеження солодощів, солодких напоїв, фаст-фуду та трансжирів;
- регулярну фізичну активність: щонайменше 150 хвилин помірних навантажень на тиждень;
- підтримку нормального режиму сну;
- контроль рівня стресу;
- своєчасні консультації з лікарем, дієтологом або ендокринологом.
Висновок
Міжнародний день боротьби з ожирінням в Україні покликаний нагадати, що ожиріння — це не просто естетична проблема, а серйозне хронічне захворювання, яке потребує комплексного медичного, психологічного та соціального підходу. Сьогодні надмірна маса тіла є однією з головних причин розвитку багатьох неінфекційних хвороб, включно з цукровим діабетом 2 типу, серцево-судинними патологіями, артритами, деякими онкологічними захворюваннями та порушеннями обміну речовин. Водночас ожиріння суттєво знижує якість життя, впливає на самооцінку та психоемоційний стан людини.
Усвідомлення ризиків, своєчасна профілактика та підтримка суспільства є ключовими кроками на шляху до збереження здоров’я нації. Важливо підвищувати інформованість населення про фактори ризику, заохочувати до здорового харчування, регулярної фізичної активності та формувати у громадах безпечне середовище, яке сприяє руховій активності. Медичні працівники також відіграють важливу роль, адже раннє виявлення надмірної ваги та індивідуальні рекомендації значно підвищують шанси на успішну корекцію маси тіла.
Кожен із нас може зробити внесок у власне благополуччя — змінивши харчові звички, збільшивши активність і подбавши про своє тіло. Навіть невеликі кроки, такі як прогулянка щодня, зменшення споживання цукру або заміна оброблених продуктів на корисніші альтернативи, мають значення. Міжнародний день боротьби з ожирінням — це можливість переглянути власний спосіб життя та розпочати шлях до здоровішого, активнішого майбутнього.
Доцент кафедри хірургії №2 Валентин ГРОДЕЦЬКИЙ
