Осінь приносить не лише холод та дощі, але й виклики для нашої шкіри. Особливо це стосується людей із гіпертонією та цукровим діабетом, у яких шкіра може бути більш вразливою до сезонних змін. Сухість, лущення та подразнення – часті проблеми в цей період. Розглянемо рекомендації фахівців щодо догляду за шкірою восени для вище вказаних пацієнтів.
Зволоження шкіри
Сухість шкіри є поширеною проблемою серед людей із діабетом. За даними досліджень, до 79% пацієнтів із діабетом стикаються із захворюваннями шкіри. А отже, регулярне зволоження шкіри є ключовим. Обирайте креми та лосьйони без ароматизаторів та барвників, які можуть подразнювати шкіру. Засоби з гіалуроновою кислотою чи гліцерином допомагають утримувати вологу. Наносьте зволожувальні засоби щонайменше двічі на день – вранці та ввечері. Особливу увагу приділяйте ділянкам, схильним до сухості, таким як лікті, коліна та стопи.
Очищення шкіри. Правильне очищення допомагає зберегти природну захисну функцію шкіри.
- Засоби для очищення: використовуйте м’які гелі або пінки, які не пересушують шкіру. Уникайте агресивних миючих засобів, які можуть порушити ліпідний шар.
- Температура води: вмивайтеся водою кімнатної температури або прохолодною. Гаряча вода може подразнювати шкіру та сприяти її сухості
Підтримка водного балансу
Зневоднення може погіршити стан шкіри. Тому лікарі рекомендують пити достатньо води упродовж дня. Рекомендована норма – близько 1,5-2 літрів на день, але враховуйте індивідуальні потреби та рекомендації фахівця. Ще одним важливим моментом є вологість повітря. Використовуйте зволожувачі повітря в приміщеннях, особливо під час опалювального сезону, щоб запобігти пересушуванню шкіри.
Захист від зовнішніх факторів
Осінній вітер та холод можуть негативно впливати на шкіру. Саме тому носіть одяг із натуральних тканин, який дозволяє шкірі “дихати” та зменшує ризик подразнень. Перед виходом на вулицю наносіть захисний крем на відкриті ділянки шкіри. Не забувайте про рукавички для захисту рук.
Особливості догляду при діабеті та гіпертонії
- Діабет. Регулярно оглядайте шкіру на наявність тріщин, виразок або інших ушкоджень, особливо на стопах. При виявленні проблем негайно звертайтеся до лікаря.
- Гіпертонія. Деякі антигіпертензивні препарати можуть спричиняти сухість шкіри. Обговоріть з лікарем можливість корекції терапії або додаткового догляду за шкірою.
Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя позитивно впливають на стан шкіри.
Включайте в раціон продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, вітаміни A, E та C. Це сприяє підтримці здоров’я шкіри. А регулярні помірні фізичні навантаження покращують кровообіг, що позитивно впливає на стан шкіри.
Дотримання цих рекомендацій допоможе зберегти шкіру здоровою та зменшити ризик ускладнень, пов’язаних із гіпертонією та діабетом, в осінній період. Пам’ятайте, що індивідуальний підхід та консультація з лікарем є запорукою ефективного догляду.
Інформацію підготував: Володимир Вівсянник, асистент кафедри внутрішньої медицини
