Гастрит – це запалення слизової оболонки шлунка, яке може виникнути раптово (гострий гастрит) або поступово розвиватися упродовж тривалого часу (хронічний гастрит). Це захворювання є досить поширеним і може торкнутися людей будь-якого віку.
Основні причини гастриту
- Неправильне харчування. Споживання великої кількості гострих, смажених, жирних страв, а також надмірного вживання алкоголю може призвести до подразнення стінок шлунка та розвитку гастриту.
- Інфекція бактерії Helicobacter pylori. Ця бактерія є однією з найчастіших причин гастриту. Вона пошкоджує слизову оболонку шлунка, що призводить до запалення та виразок.
- Тривале вживання ліків. Зокрема, нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен або аспірин, можуть при тривалому використанні спричиняти гастрит.
- Стрес. Психологічний або фізичний стрес також може бути фактором розвитку гастриту, оскільки він впливає на нормальну роботу шлунково-кишкового тракту.
- Паління. Нікотин посилює вироблення шлункової кислоти та подразнює стінки шлунка, що збільшує ризик виникнення гастриту.
Які ж є методи профілактики гастриту? Лікарі рекомендують дотримуватися кількох простих правил, які допоможуть мінімізувати ризики виникнення цієї хвороби:
Збалансоване харчування – їжте регулярно, уникайте переїдання. Важливо вживати легкі страви, приготовані на пару, варені або запечені. Обмежте споживання гострої, жирної та смаженої їжі.
Правильний режим харчування — ключ до здорового шлунка. Важливо не лише те, що ми їмо, а й коли ми їмо. Прагніть до того, щоб їжа була прийнята в один і той самий час щодня. Це допомагає організму ефективніше перетравлювати їжу.
Уникайте надмірного вживання алкоголю та куріння. Ці звички значно підвищують ризик розвитку гастриту, тому варто або повністю відмовитися від них, або звести до мінімуму.
Захищайте себе від інфекції Helicobacter pylori. Для цього дотримуйтесь правил гігієни: мийте руки перед їжею, вживайте чисту воду та продукти, які пройшли належну термічну обробку.
Контролюйте стрес – регулярні фізичні вправи, медитація, йога чи інші методи релаксації допоможуть зменшити рівень стресу, що позитивно вплине на роботу шлунка.
Стресові ситуації не лише негативно впливають на нашу психіку, але й можуть бути прямою причиною розвитку гастриту. Тому важливо знаходити час для відпочинку та розслаблення.
Обмежте вживання ліків, які можуть подразнювати шлунок – якщо ви змушені тривалий час приймати нестероїдні протизапальні препарати, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо можливих альтернатив або захисних засобів для шлунка.
Гастрит – це захворювання, якого можна уникнути, дотримуючись простих правил здорового способу життя. Не забувайте звертатися до лікаря при появі перших симптомів, таких як біль у шлунку, нудота чи печія, щоб вчасно вжити необхідних заходів.
Інформацію підготував Володимир Вівсянник, асистент кафедри внутрішньої медицини
