Літо – це час відпусток, моря, сонця, подорожей і нових вражень. Але разом із приємними моментами тепла пора року може створювати додаткові виклики для інтимного здоров’я.
Спека, підвищене потовиділення, тривале перебування у мокрому купальнику, подорожі, зміна звичного режиму, нові сексуальні контакти – усе це потребує трохи більше уваги до власного здоров’я.
Літо іще не завершилося, тому, як лікар акушер-гінеколог, хочу нагадати про кілька простих правил для жінок влітку.
Мокрий купальник краще змінити
Після купання немає потреби панічно бігти переодягатися. Але якщо ви плануєте ще кілька годин перебувати на пляжі, краще змінити мокрий купальник на сухий. Тепло, волога та тертя можуть подразнювати шкіру зовнішніх статевих органів і створювати дискомфорт. Особливо це актуально для жінок із чутливою шкірою. Тому просте правило: купалися – висохли – переодягнулися у сухий одяг.
Інтимна гігієна – без фанатизму
Одна з найбільш поширених помилок – думка, що чим частіше і ретельніше мити інтимну зону, тим краще. Насправді це не так. Для щоденної гігієни достатньо м’яко промивати зовнішні статеві органи теплою водою. За бажання можна використовувати делікатний засіб без різкого запаху та агресивних компонентів.
Вагіну не потрібно промивати зсередини
Спринцювання, ароматизовані спреї, дезодоранти та інші засоби «для особливої свіжості» можуть порушувати природний баланс і викликати подразнення. Є запах, якого ви раніше не помічали? Не намагайтеся просто «замаскувати» його ароматизованим засобом. Краще з’ясувати причину.
Не все, що свербить, – молочниця
Влітку жінки нерідко самостійно купують препарати «від молочниці», якщо з’явилися свербіж, печіння або незвичні виділення. Але подібні симптоми можуть мати різні причини. Це може бути молочниця (кандидозний вагініт), бактеріальний вагіноз, інфекція, що передається статевим шляхом, звичайне подразнення після купання, використання нового засобу гігієни або навіть реакція на тісну білизну. Тому не варто щоразу лікувати себе одним і тим самим препаратом, а краще звернутися до гінеколога.
Літо – не канікули від безпечного сексу
Відпустка часто змінює звичний ритм життя. Нові знайомства, романтичні вечори, подорожі – усе це частина життя. Але інфекції, що передаються статевим шляхом, не залежать від пори року чи місця відпочинку. Якщо у вас новий партнер або ви не впевнені у його сексуальному здоров’ї, презерватив залишається одним із найпростіших способів зменшити ризик інфекцій та небажаної вагітності.
Презервативи теж не люблять спеку
Улітку варто звертати увагу навіть на те, де ви зберігаєте презервативи. Не залишайте їх надовго в автомобілі, на сонці чи в іншому місці, де температура значно підвищується. Також, якщо використовується лубрикант, потрібно звертати увагу на його сумісність із презервативом.
А якщо секс був незахищеним?
Не потрібно впадати в паніку. Але й робити вигляд, що нічого не сталося, теж не варто. Якщо відбувся незахищений статевий контакт, варто якомога швидше звернутися до лікаря або в медичний заклад. Залежно від ситуації можна обговорити екстрену контрацепцію, необхідність тестування на інфекції та інші заходи профілактики. Чим раніше звернутися за допомогою, тим більше можливостей для правильного рішення.
Менструація – не причина відмовлятися від відпочинку
Менструація не означає, що жінка повинна провести кілька днів удома. Якщо ви добре почуваєтеся, можна плавати, займатися спортом, подорожувати та вести звичний спосіб життя. Головне – правильно користуватися засобами менструальної гігієни та своєчасно їх змінювати. І не потрібно соромитися менструації. Це нормальний фізіологічний процес, а не захворювання.
Чи можна «застудити» придатки, якщо сидіти на холодному?
Це один із найпоширеніших літніх міфів. Звичайне сидіння на холодній поверхні саме по собі не є причиною запального захворювання органів малого таза. Однак це не означає, що на симптоми потрібно не звертати уваги. Якщо після відпочинку з’явився біль унизу живота, підвищилася температура, виникли незвичні виділення або погіршилося самопочуття – це привід звернутися до лікаря, а не списувати все на «переохолодження».
І ще кілька простих правил
Улітку варто пити достатньо рідини, носити комфортну білизну та одяг, користуватися презервативами при ризику ІПСШ, мати засоби контрацепції під рукою, якщо вони вам потрібні та своєчасно звертатися до лікаря, якщо є незвичні симптоми.
Літо має приносити задоволення, а не зайві проблеми. Інтимне здоров’я – це не про постійні обмеження та страхи. Це насамперед про уважне ставлення до свого тіла. Не потрібно відмовлятися від моря, басейну, подорожей, спорту чи романтичних зустрічей. Просто варто пам’ятати про елементарні правила безпеки.
Сухий купальник, комфортна білизна, делікатна гігієна, захищений секс і своєчасне звернення до лікаря – прості речі, які допоможуть зробити ваше літо комфортним і безпечним.
А найважливіше – не соромтеся говорити про інтимне здоров’я. Питання, які здаються незручними, для лікаря є звичайною частиною професійної роботи. І літо – не час відкладати профілактичний огляд. Якщо давно не було профілактичного огляду у гінеколога, не обов’язково чекати появи симптомів.
Матеріал підготувала: к.мед.н., асистентка кафедри акушерства,
гінекології та перинатології ПЕЧЕРЯГА Світлана Володимирівна
