За останні десятиліття ожиріння стало однією з найбільших проблем охорони здоров’я в усьому світі. За даними ВООЗ, у 2023 році понад 1,9 мільярда дорослих мали надмірну вагу, з яких понад 650 мільйонів страждали на ожиріння. Ожиріння не лише знижує якість життя, але й є ключовим фактором ризику для розвитку багатьох хронічних захворювань, таких як гіпертонія, цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні хвороби та навіть онкологічні процеси.
Особливо тривожним є зростання рівня ожиріння серед дітей та підлітків. За останні 40 років кількість дітей і підлітків з ожирінням у розвинених країнах зросла в 10 разів. Станом на 2022 рік, приблизно 12% хлопчиків і 9% дівчат у всьому світі мали ожиріння, тоді як у 1975 році цей показник був менше 1%.
Прогнози на майбутнє також невтішні. Очікується, що до 2035 року кількість людей з ожирінням та надмірною вагою перевищить 4 мільярди, причому найбільший сплеск очікується серед дітей та підлітків. Зокрема, дитяче ожиріння може зрости більш ніж удвічі порівняно з 2020 роком.
Чому виникає ожиріння?
Ожиріння – це багатофакторне захворювання. Серед основних причин:
Генетична схильність. Дослідження підтверджують, що гени можуть впливати на регуляцію апетиту та метаболізм.
Сучасний спосіб життя. Сидяча робота, висококалорійна їжа та недостатня фізична активність сприяють набору ваги.
Психологічні чинники. Хронічний стрес, депресія та розлади харчової поведінки (наприклад, переїдання) також відіграють роль.
Науковий погляд на сучасні методи боротьби
Протягом останніх років з’явилося багато «модних» підходів до схуднення. Ось як їх оцінює доказова медицина:
- Інтервальне голодування. Популярний метод, який передбачає періодичне обмеження прийомів їжі. Рандомізовані дослідження (JAMA, 2021) показали, що цей підхід може бути ефективним, але лише за умови балансу харчування та адаптації до способу життя.
- Кетогенна дієта. Дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів має суперечливі відгуки. У короткостроковій перспективі може дати результати, але довгострокові наслідки для серцево-судинної системи досі під питанням (The Lancet, 2022).
- Фармакологія. Новітні препарати, зокрема агоністи рецепторів GLP-1 (семаглутід), набувають популярності завдяки їх доведеній ефективності. Дослідження NEJM (2021) підтвердило, що семаглутід сприяє значному зниженню ваги у пацієнтів з ожирінням.
- Оперативні втручання. Баріатрична хірургія залишається ефективним методом для пацієнтів із важким ожирінням. Проте це крайній захід, який потребує ретельного відбору пацієнтів.
Що дійсно працює?
Зміна способу життя: регулярна фізична активність, збалансоване харчування з акцентом на овочі, білки та здорові жири. Поведінкова терапія: формування здорових звичок. Медикаментозні підходи за призначенням лікаря.
Ожиріння – це не лише естетична проблема, а серйозне захворювання, яке потребує комплексного підходу. Сучасна медицина пропонує ефективні рішення, але жоден метод не замінить усвідомленої роботи над собою. У День боротьби з ожирінням пам’ятайте: здоровий спосіб життя — це інвестиція в майбутнє.
Інформацію підготував: Володимир Вівсянник, асистент кафедри внутрішньої медицини
