Восени ризик застудних захворювань зростає. Для більшості людей такі недуги проходять без значних ускладнень, проте для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями звичайна застуда може стати серйозною проблемою. Віруси, які викликають грип та ГРВІ, можуть впливати не тільки на дихальну систему, а й на серце та судини. Тому захист серця під час сезонних застуд є досить важливим для підтримки здоров’я та запобігання ускладненням.
Яким чином простуда впливає на серцево-судинну систему?
Інфекційні захворювання, зокрема застуди, можуть створювати додаткове навантаження на серце. Основні механізми впливу включають:
Запалення: віруси можуть спричиняти запальні процеси, що впливають на судини та серцевий м’яз. Це особливо небезпечно для людей із вже існуючими кардіологічними проблемами.
Підвищення температури: лихоманка під час застуди призводить до підвищення частоти серцевих скорочень. Це збільшує потребу серця в кисні та знову ж таки може спричинити загострення хронічних захворювань.
Зневоднення: через підвищену температуру та потовиділення організм може втратити значну кількість рідини, що впливає на артеріальний тиск і може викликати порушення роботи серцево-судинної системи.
Щоб уникнути ускладнень і захистити серцево-судинну систему восени, дотримуйтесь таких порад:
Регулярний прийом ліків.
Людям з кардіологічними проблемами слід суворо дотримуватись рекомендацій лікаря щодо прийому препаратів. Це особливо важливо під час застуд, коли серце піддається додатковому стресу.
Вакцинація.
Щорічне щеплення від грипу є ефективним способом зниження ризику серйозних ускладнень, зокрема, кардіологічних. Також рекомендується обговорити можливість вакцинації проти пневмокока, який може викликати пневмонію – ще одну загрозу для серця.
Збалансоване харчування та вітаміни.
Восени важливо підтримувати організм правильним харчуванням. Продукти, багаті на вітаміни, особливо вітамін С, а також антиоксиданти, допомагають імунній системі бути сильною у боротьбі з хворобою. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, знижують ризик запальних процесів і сприяють здоров’ю судин.
Контроль рідини та солі.
Під час застуд потрібно уважно слідкувати за рівнем споживання рідини. Одночасно слід обмежити кількість солі в раціоні, щоб запобігти підвищенню артеріального тиску.
Фізична активність у межах норми.
Незважаючи на те, що фізична активність важлива для підтримання здоров’я серця, під час хвороби не варто надмірно навантажувати організм. Легкі вправи або короткі прогулянки на свіжому повітрі можуть бути корисними, якщо це не протирічить загальному стану.
Захист від стресу.
Стрес є одним із факторів ризику для серця, тому його слід мінімізувати. Застуди часто викликають фізичний та емоційний дискомфорт, що може негативно вплинути на роботу серця. Практики розслаблення, такі як медитація чи дихальні вправи, допоможуть підтримати емоційний баланс.
Своєчасне звернення до лікаря.
Якщо застуда супроводжується болем у грудях, задишкою або іншими симптомами, що можуть свідчити про погіршення стану серцево-судинної системи, необхідно негайно звернутися до лікаря. Самолікування в будь-якому випадку неприпустиме.
Дотримання рекомендацій щодо профілактики та правильного догляду за серцем може значно знизити ризик загострення хронічних хвороб та забезпечити безпечне проходження холодного сезону.
Матеріал підготував асистент кафедри внутрішньої медицини Володимир Вівсянник
