12 березня 2020 року відзначається Всесвітній день нирки, який проходить під гаслом: «Здоров’я нирок для всіх скрізь – від профілактики до виявлення та рівноправного доступу до допомоги».
Всесвітній день нирки – інформаційна кампанія, профілактично спрямована на проведення різноманітних заходів задля зниження захворюваності на патологію нирок та сечовидільної системи, зменшення негативного впливу даної патології на здоров’я у світовому масштабі.
Нормальна робота нирок важлива для здоров’я людей у будь-якому віці. Для цього рекомендується не нехтувати власним здоров’ям та пам’ятати десять правил здорових нирок:
- годувати немовлят грудним молоком – це позитивно впливає на імунітет дитини та запобігає розвитку надмірної ваги у дитинстві;
- не зловживати перебуванням на сонці та не допускати загального переохолодження у дітей, та поперекової ділянки тіла і нижніх кінцівок у дорослих;
- не зловживати дорослим сіллю та м’ясом і не привчати до цього дітей; контролювати вагу (бажано вживати у раціоні харчування більше рослинної їжі та обмежити висококалорійні продукти); пити більше рідини (до 2-3 літрів на день, особливо в спекотний період року для дорослих і дітям із розрахунку до 50 мл / кг маси);
- не палити, не зловживати алкоголем;
- більше рухатися (проходити до 6 км на день), регулярно займатися фізичними вправами (для нирок це не менш важливо, ніж для серця);
- не зловживати знеболюючими засобами, сечогінними препаратами (особливо без призначення лікаря);
- захистити себе від контактів з органічними розчинниками і важкими металами, інсектицидами та фунгіцидами (користуватися захисними засобами);
- дорослим контролювати артеріальний тиск, рівень цукру і холестерину у крові;
- регулярно проходити медичні обстеження, які дозволяють оцінити стан нирок (загальний аналіз сечі, креатинін крові, УЗД – 1 раз на рік).;
- у разі необхідності звертатися за медичною допомогою до лікаря і не займатися самолікуванням.
Матеріал підготував: доцент кафедр педіатрії,
неонатології та перинатальної медицини Володимир Безрук
