• Українська
  • English
Що потрібно робити для здоров’я нирок
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Що потрібно робити для здоров’я нирок

12 березня 2020 року відзначається Всесвітній день нирки, який проходить під гаслом: «Здоров’я нирок для всіх скрізь – від профілактики до виявлення та рівноправного доступу до допомоги».

Всесвітній день нирки – інформаційна кампанія, профілактично спрямована на проведення різноманітних заходів задля зниження захворюваності на патологію нирок та сечовидільної системи, зменшення негативного впливу даної патології на здоров’я у світовому масштабі.

Нормальна робота нирок важлива для здоров’я людей у будь-якому віці. Для цього рекомендується не нехтувати власним здоров’ям та пам’ятати десять правил здорових нирок:

  • годувати немовлят грудним молоком – це позитивно впливає на імунітет дитини та запобігає розвитку надмірної ваги у дитинстві;
  • не зловживати перебуванням на сонці та не допускати загального переохолодження у дітей, та поперекової ділянки тіла і нижніх кінцівок у дорослих;
  • не зловживати дорослим сіллю та м’ясом і не привчати до цього дітей; контролювати вагу (бажано вживати у раціоні харчування більше рослинної їжі та обмежити висококалорійні продукти); пити більше рідини (до 2-3 літрів на день, особливо в спекотний період року для дорослих і дітям із розрахунку до 50 мл / кг маси);
  • не палити, не зловживати алкоголем;
  • більше рухатися (проходити до 6 км на день), регулярно займатися фізичними вправами (для нирок це не менш важливо, ніж для серця);
  • не зловживати знеболюючими засобами, сечогінними препаратами (особливо без призначення лікаря);
  • захистити себе від контактів з органічними розчинниками і важкими металами, інсектицидами та фунгіцидами (користуватися захисними засобами);
  • дорослим контролювати артеріальний тиск, рівень цукру і холестерину у крові;
  • регулярно проходити медичні обстеження, які дозволяють оцінити стан нирок (загальний аналіз сечі, креатинін крові, УЗД – 1 раз на рік).;
  • у разі необхідності звертатися за медичною допомогою до лікаря і не займатися самолікуванням.

Матеріал підготував: доцент кафедр педіатрії,

неонатології та перинатальної медицини Володимир Безрук

Корисно знати