Артеріальна гіпертонія – це хронічне захворювання, яке супроводжується стійким підвищенням артеріального тиску вище допустимих меж (верхня межа – 140 мм.рт.ст., нижня межа – 90 мм.рт.ст.).
За показниками смертності разом з іншими серцево-судинними захворюваннями гіпертонія посідає перше місце у світі. Тому за ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я 17 травня проводять Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертонією.
Дуже часто артеріальна гіпертонія протікає безсимптомно, тому близько 40% хворих навіть не підозрюють у себе цю недугу. Без належного лікування підвищений артеріальний тиск призводить до інсульту, інфаркту, серцевої недостатності, ниркової недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.
Щоб вчасно виявити недугу, необхідно знати її ознаки та піклуватися про власне здоров’я. Основними симптомами хвороби є:
- Підвищений тиск (140/90 мм.рт.ст.)
- Біль в ділянці серця, підвищене серцебиття
- Головний біль, запаморочення, потемніння в очах
- Відчуття задухи
Перш за все до групи ризику потрапляють люди фізично неактивні, з зайвою вагою та курці. Тому, щоб уникнути погіршення якості життя, звичайно краще попередити хворобу, аніж з нею боротися. Для цього потрібно дотримуватися таких правил:
- Займайтеся спортом, будьте фізично активними. Проте, не забувайте, що надмірні фізичні навантаження шкідливі для організму. Слідкуйте, щоб вони були помірними та легкими.
- Обмежуйте споживання солі до 5 грамів на добу. Потрібно виключити з харчування їжу з надлишковим вмістом солі.
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Паління та надмірне споживання алкоголю – це один із головних факторів ризику гіпертонії.
- Якщо у вас надлишкова вага тіла – постарайтеся її зменшити.
- Харчуйтесь правильно. Основа здорового харчування – свіжі овочі та фрукти. Не переїдайте.
- Захистіть свій організм від стресів.
- Контролюйте власний тиск.
- Регулярно відвідуйте лікаря.
Пам’ятайте, пріоритетами, що повинні бути нормою нашого життя є – здоровий спосіб життя, своєчасний візит до лікаря, самоконтроль артеріального тиску. Від того наскільки вчасно людина звернеться до лікаря, безперечно, залежить як важкість самого захворювання, так і його результат.
Головне завдання – виявити захворювання на тій стадії, коли ще можна зарадити розвитку ускладнень та усунути можливі наслідки.
Інформацію підготувала асистент кафедри фармації Яна ГОНЧАРУК
