Вислів знайомий кожному з нас, особливо коли ми думаємо про завтрашній день: завтра я почну харчуватися більш здорово, ніж сьогодні;
- завтра буду вести себе стримано за святковим столом;
- завтра обов’язково почну день із фізичної зарядки;
- завтра не буду вестися на випивку або сигаретку в компанії.
Хоча стриматися важко…
Я обираю здоров’я!
Це так природно!
Чому ж один філософ сказав, що більша частина хвороб наших – це справа наших власних рук?
Проте, усвідомлення хвороби («я хворий») є пусковим моментом у моделі залучення нас до здоров’я.
Я обираю здоров’я!
Схоже на гасло! Нас знову закликають обирати?
Хоча краще було б мати такий девіз життя, пам’ятаючи, що як мінімум 50% залежить все-таки від нашого способу життя.
Я обираю здоров’я!
Відомий кардіохірург наголосив: «Лікарі лікують хвороби, а здоров’я потрібно добувати самому».
А щоб добувати, потрібні знання, вміння, переконання, рішучість.
Чому бажання жити та дієвість у збереженні здоров’я досягають апогею саме тоді, коли ми здоров’я втрачаємо?
Я обираю здоров’я!
Хтось міг би вибрати протилежне? Звісно, ні!
Можливо, ми взагалі не можемо його обирати, якби нам цього не хотілося.
Мабуть, ми просто повинні не зашкодити йому!
Я обираю здоров’я!
Здоров’я не має бути самоціллю.
Ми ж будемо любити не тільки себе, але й свого ближнього.
Ми не будемо осуджувати іншого, а допоможемо йому обрати здоров’я.
Ми не відвернемося від хворого, а потурбуємося про нього.
Ми не пройдемо повз немічного, а проявимо милосердя.
У хворобі все-таки щось є…
Важливо!
Профілактика неінфекційних захворювань у 2,7 рази менш затратна, ніж лікування хворих.
Здоровий спосіб життя населення у 5 разів ефективніший, ніж лікувально-діагностична діяльність медичної галузі
Факти!
За результатами опитування (2018/2019 роки) мешканців та гостей нашого міста 85% респондентів мали хоча б один із чотирьох основних факторів ризику неінфекційних захворювань. Найчастіше зустрічалися «недостатнє споживання фруктів» (14%), «недостатня фізична активність» (13%) та їх поєднання (15%).
«Куріння» та «часте споживання алкоголю» зустрічалися як поодинокі чинники по 4% кожен, поєднувалися з іншими – у 24% та 22% опитаних відповідно.
За встановленими «предикторами» медичної активності, а саме «споживанням фруктів та овочів, крім картоплі», «регулярними заняттями фізичними вправами від 2-3 до 4-5 разів на тиждень» та «відвідуваннями лікаря з профілактичною метою» активними щодо збереження свого здоров’я можна було вважати лише 6% респондентів.
Вважали себе достатньо активними у створенні умов для зміцнення здоров’я 50% опитаних, причому наявність шкідливих звичок не бралася ними до уваги! Позитивним було лише те, що активність має психологічні та емоційні складові, тому, можна вважати, що респонденти виразили свою готовність активуватися.
Рекомендації превентивної та антиейджинг медицини
0 – уникайте куріння
3 – ходіть 3км. або тренуйтеся зо хв. на день
5 – споживайте 5 плодів фруктів чи овочів на кожний день
140 – підтримуйте нормальний артеріальний тиск
5 – підтримуйте нормальний рівень холестерину
3 – рівень “поганого” холестерину ЛПНЩ
0 – підтримуйте середню вагу уникайте цукрового діабету
Підготувала: асистентка кафедри соціальної медицини та організації охорони здоров’я Любов Власик PhD
Використані матеріали обговорень зі студентами 3-го курсу теми «Я обираю здоров’я!»
