Літо пролетіло непомітно і на порозі виникла осінь – жовтіють і в’януть трава і листя, природа повільно занурюється в глибокий сон.
Щоб точно так само не зів’яла і наша краса, важливо не забувати про правильний догляд за шкірою і волоссям в осінній період.
«Основні проблеми, з якими ми стикаємося у змину сезонуA -A авітаміноз, сухість та лущення шкіри, поріділі локони і посічені кінці.»
Щоб ефективно боротися з «осіннім недугом» шкіри і волосся, необхідно, в першу чергу, розуміти чому ж так відбувається?
На стан організму в цілому, і, як результат, на наш зовнішній вигляд негативно впливають перепади температури, холод, сильний вітер, синтетичний одяг, кондиціонери, сухе повітря в приміщеннях. Ці фактори не залишають шкірі шансів на ідеальний стан. Тому слід уважно підійти до вибору “осінньої” косметики і не нехтувати деякими процедурами.
Догляд за шкірою восени: Пілінг
З настанням холодів шкіра сохне, обвітрюється, швидко старіє і потребує регенерації. Залишки засмаги можуть злазити, залишаючи нерівні плями. Оновити шкіру можливо за допомогою скрабів іA пілінгів. Але, щоб вони не травмували чутливий епідерміс, не варто вдаватися до цієї процедури частіше, ніж 1 раз на тиждень.
Краще всього використовувати скраби в поєднанні з масками і масажем, що живлять шкіру мікроелементами.
Оскільки восени сонячна активність знижується, можна зробити хімічні пілінги з використанням кислоти.
Алгоритм проведення пілінгу вдома:
1. Очисти шкіру від макіяжу і бруду, яка накопичилася за день.
2. Вмий обличчя теплою водою, щоб відкрити пори і підготувати шкіру.
3. На вологу шкіру нанеси пілінг-гель або м’який скраб і масажуй пальцями шкіру обличчя і шиї круговими рухами.
Для скрабу Вам потрібно:
- 50 грам солі (можна простої, а можна морської)
- 30 грам меду (бажано рідкий)
- 10 мл персикової олії або оливкової.
Розтираючі рухи слід робити по масажних лініях (в напрямку від центру обличчя). Не забувай, що на шкіру в області очей не можна наносити подібні засоби, а вже тим більше, терти її.
4. Після легкого масажу обличчя, змий засіб для пілінгу зі шкіри теплою водою, а потім вмийся холодною, це збільшить приплив крові до верхніх шарів шкіри, а холодна вода допоможе звузити пори.
Догляд за шкірою восени: Захист
Захищати шкіру від негоди покликані креми з позначкою «захисний» і «відновлюючий». До складу косметики, використовуваної в осінній та зимовий період, повинно входити більше жирових компонентів, ніж влітку. Важливо тільки не переборщити, щоб жирний засіб не забив пори і не перекрив шкірі доступ кисню.
Догляд за шкірою восени:A Живлення
Вчені довели, що живильні маски найкраще робити вдень, в період з 12 до 14 годин – саме в цей час шкіра максимально вбирає корисні речовини. Таку процедуру також досить проводити всього 1 раз на тиждень. Якщо вдень можливості наносити маску або крем немає, важливо робити це не пізніше, ніж за 3 години до сну. Інакше вранці є шанс прокинутися з набряками.
Для приготування маскиA необхідно:A
- Вітамін А – 10 крапель (можна купити в будь-якій аптеці)A
- Олія – 1 чайна ложкаA Петрушка – 1 стіл. ложкаA
- Сметана – 1 стол.ложка
- Ретельно перемішуємо всі інгредієнти і наносимо отриману маску на обличчя на 15-20 хвилин. Змиваємо прохолодною водою.A
Догляд за шкірою восени: Зволоження
У холодну пору року зволожувати шкіру необхідно нітрохи не менше, ніж в літній період – перепади температури сушать її і приводять до лущення. Для цього слід користуватися зволожуючими кремами, лосьйонами і гелями для обличчя і тіла. Але треба мати на увазі, що зволожуючими засобами найкраще користуватися у вечірній час або, в крайньому випадку, вдень, але не менше ніж за годину до виходу з дому.
Зволожувальні маски для обличчя
- A Зволожувальна і живильна. Візьми в рівних частинах сік морквини, тепле молоко і сільський сир, ретельно змішай до однорідності. Нанеси на обличчя та потримай чверть години. Потім змий теплою водичкою і помасажуй шкіру кубиком льоду.
- З трав. Вона рекомендується для сухої шкіри обличчя. Залий суміш трав (по половині чайної ложки звіробою, деревію, ожини, шишок хмелю, ромашки і суниці) склянкою крутого окропу. Настоювати потрібно хвилин двадцять, після чого процідити. Додай столову ложку солодкого (але без цукру) яблучного соку, один жовток, чайну ложку меду. Нанеси на шкіру на чверть години, а потім ретельно змий.
- Омолоджувальна і зволожувальна. А ще й смачна. Збий ложку вершків 30% жирності з такою ж кількістю огіркового соку і двадцятьма краплями прополісу. Нанеси на обличчя на п’ятнадцять хвилин, потім змий і протри шкіру свіжим соком огірка.
- Освіжаюча. Візьми дві столові ложки м’яти і залий склянкою крутого окропу, покип’яти три хвилини, остуди і злий рідину (віджимати не варто). Тепле листя поклади на обличчя і область декольте і потримай чверть години. Зніми і витри шкіру вологим спонжиком.
- З яєць. Підходить вона людям з полущеною і сухою шкірою. Для її приготування змішай один жовток із чайною ложкою вівсяних пластівців (заздалегідь подрібнених) і з однією столовою ложкою натуральної олії з кісточок (виноградних, абрикосових, персикових). Поклади суміш на обличчя масажними рухами і залиш на п’ятнадцять хвилин. Змивати треба теплою водичкою.
Корисними в цей час року будуть також масажі, сауна або лазня з арома-маслами.
Догляд за шкірою восени: Зміцнення
Після очищення, захисту та живленняA просто необхідні процедури, спрямовані на зміцнення шкіри. Основний акцент у цій сфері варто робити на спеціальні косметичні засоби.
Нанесіть крем, що містить женьшень, морські водорості, екстракт моркви або плюща і зробіть легкий масаж. Саме ці компоненти володіють прекрасним тонізуючим ефектом. Добре впливають на шкіру також ефірні масла розмарину, кипариса, сандалового дерева і ялівцю.
Догляд за шкірою восени: Харчові добавки
Для сяйва шкіри в осінній період одних кремів і масок недостатньо. Важливо живити свій організм зсередини і насичувати його вітамінами. Для цих цілей необхідно переглянути свій раціон, стежити за достатньою кількістю споживаних овочів, фруктів, ягід і води, а також приймати полівітаміни або вітамінно-мінеральні комплекси.
Як зрозуміти, яких вітамінів не вистачає:
Вітамін АA – не вистачає жирів. Потрібно їсти жовті та помаранчеві фрукти та овочі, жирну рибу (скумбрія, ставрида), вершкове масло, моркву, петрушку, шпинат.
Ознаки нестачі вітаміну А:
- Зниження апетиту
- Прищі, мозолі
- Погіршення зору
- Часті застуди
Вітамін ВA – не вистачає клітковини. Їжте злаки, овочі і горіхи, яловичину, свинину, молоко, домашню птиці, морську рибу, бобові продукти, пророслу пшеницю, пивні дріжджі, висівки, печінку.
Ознаки нестачі вітаміну В:
- Погіршення зовнішнього вигляду нігтів і волосся, лупа
- Поява “заїд”, запах з рота
- Запаморочення і головні болі
- Безсоння
- Запор
- Поганий настрій
Вітамін СA – не вистачає сну, поганий вплив шкідливих звичок. Вживайте уA їжу брокколі, цитрусові фрукти (не дуже багато), шипшину, ківі, шпинат, полуницю, чорну смородину, щавель.
Ознаки нестачі вітаміну С:
- Часта поява синців, подряпини довго заживають
- Швидка втома
- Куріння
- Набір ваги при тому ж раціоні
Вітамін DA – брак сонячних ванн. Їжте печінку, жовтки, чорну ікру і частіше гуляй.
Ознаки нестачі вітаміну D:
- Погіршення стану зубів і кісток
- Болі в суглобах
- Дратівливість
Кожен з компонентів таких комплексів має дуже важливу для шкіри функцію:
- вітамін А робить шкіру еластичною і шовковистою,
- вітамін Е постачає киснем і уповільнює утворення зморшок,
- вітамін С забезпечує швидке загоєння ран і сприяє активному утворенню волокон колагену.
Також необхідні шкірі і вітаміни групи В – В1, В2, В3, В6, В9, В10.
- Вітамін В1 запобігає передчасному старінню шкіри,
- В2 покращує колір обличчя,
- В9 захищає шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища.
- При нестачі вітаміну В6 можуть виникати дерматити,
- нестача потужного антиоксиданту вітаміну В10, що захищає шкіру від сонячних опіків, чреватий пошкодженням шкіри сонячними променями.
- Дефіцит вітаміну РР (нікотинова кислота) може призвести до лущення, погіршення кольору і втрати еластичності шкіри.
- Вітамін D сповільнює процес старіння шкіри, зберігаючи її тонус і молодість.
- Вітамін К бореться з пігментними плямами, знімає запалення і набряклість.
У комплексі вони працюють бездоганно.
Догляд за губами восени
Не варто забувати іA про шкіру губA , які в рівній мірі з шкірою потребують догляду восени. Корисно при лущенні проводити пілінг губ. На косметичному ринку представлений величезний асортимент пілінгових засобів для губ, використовувати їх рекомендується 1 раз на 10 днів.A
Також необхідний щоденнийA масаж губA . Виконувати його можна двічі на день, після чищення зубів, щіткою. Масажуємо губи легкими круговими рухами, або злегка поплескував губи зубною щіткою. Ця процедура покращує кровообіг і сприяє більш глибокому проникненню поживних бальзамів і кремів.A
Купуючи лікувальні засоби для губ, звертайте увагу на їх склад. Найбільш корисні такі компоненти, як вітаміни А, групи В, Е і F, різні масла (жожоба, мигдальне, ши), протеїни, сонячні фільтри.
Для маски для губ необхідно:A
- Сливки – 1 чайн. ложкаA
- Сир – 1 чайн. ложкаA
- Все ретельно розтираємо і наносимо на губи на 15 хвилин. Змиваємо теплою водою.
Догляд за волоссям восени
Восени не можна забувати і про догляд за шкірою голови і волоссям. Проблеми з зовнішнім виглядом шевелюри найчастіше виникають у любителів покрасуватися в холодну погоду без шапки або капюшона. Кровоносні судини при низьких температурах звужуються, сповільнюється циркуляція крові. В результаті – локони рідшають, кінчики волосся січуться.
У цю пору року необхідний ретельний догляд за волоссям. Зайвими не будуть натуральні маски з рослинних інгредієнтів, спеціальні живильні шампуні і бальзами. Можна також користуватися захисними маслами – вони не дають волоссю пересихати, зберігають сяйво і блиск.
Восени часто доводиться вдаватися до допомоги фена, прасування та інших приладів, які своєю високою температурою псують навіть найкращі волосся. Для того, щоб уникнути шкоди, що завдається технікою, важливо не забувати про термозахист.
Також прискорити, уповільнений в осінній період ріст волосся на голові, можна за допомогою елементарного масажу кінчиками пальців і правильно підібраною гребінця. В ідеалі гребінець повинен бути дерев’яним.
Ще кілька важливих порад для осіннього догляду:
- Скоротити купання в гарячій ванні, оскільки вода забирає вологу з поверхні шкіри і сушить її;
- Вмиватися щадними гелями і тоніком для чутливої шкіри, але ні в якому разі не звичайним милом;
- Багато гуляти на свіжому повітрі і намагатися якомога менше часу проводити біля кондиціонерів і обігрівачів;
- Щодня наносити легкий макіяж, який буде, свого роду, захисним бар’єром для шкіри;
- Берегти такі ніжні частини тіла як руки або губи. Перші варто регулярно мазати кремом, а на вулиці ховати в рукавички, а для других використовувати спеціалізовані креми, бальзами та гігієнічну помаду;
- Намагатися носити одяг з натуральних тканин.
І тоді осені не буде чим вас налякати.
Матеріал підготували: к.мед.н., доцент кафедри дерматовенерологіі Гаєвська М.Ю., студентка 8 групи V курсу Васіліу В.Г.
